गर्मी मौसममा किन सजिलै निदाउन सक्दैनन् मानिस ? अनुसन्धानले पत्ता लगायो कारण
एजेन्सी । हामी मानव तथा सम्पुर्ण प्राणी जगतलाई निन्द्रा एकदमै महत्वपुर्ण कुरा हो। हामीलाई राम्रो निन्द्रा पुगेन भने धेरै स्वास्थ्यमा असरहरु पर्ने सम्भावना हुन्छ । शरीरले राम्रोसंग कुनैपनि क्रियाकलाप गर्न सक्दैन् । त्यसो त हामी विचार गरौं हामीलाई जाडो मौसममा ज्यादा निन्द्रा लाग्छ कि गर्मी मौसममा ?
एउटा अनुसन्धानले गर्मी मौसममा मानिसलाई सजिलै निन्द्रा लाग्दैन भन्ने देखाएको छ । सय मौसममा मानिसहरूलाई सुत्न गाह्रो हुन्छ । अर्कोतर्फ, भने चिसोमा मानिसहरू सजिलै सुत्छन् । अमेरिकन एकेडेमी अफ न्यूरोलोजीले वर्षको चार मौसममा मानिसको निद्राको ढाँचाको अध्ययन गरेको छ ।
‘न्युरोलोजी’ जर्नलमा चिसो मौसम सकिएसँगै दिन लामो र रात छोटो हुन थालेको उल्लेख छ । यसलाई डेलाइट सेभिङ टाइम भनिन्छ । त्यसैगरी गर्मी मौसम सकिएपछि रात लामो र दिन छोटो हुन थाल्छ । यसलाई मानक समय भनिन्छ ।
जब समय डेलाइट सेभिङ टाइमबाट मानक समयमा परिवर्तन हुन्छ, मानिसहरूमा निद्राको विकार बढ्छ । तर जब समय मानक समयबाट डेलाइट सेभिङ टाइममा परिवर्तन हुन्छ, मानिसहरूलाई सुत्न कुनै समस्या हुँदैन ।
अमेरिकन एकेडेमी अफ न्यूरोलोजीका सदस्य रोन बी पोस्टुमा भन्छन् कि राम्रो स्वास्थ्यको लागि निद्रा धेरै महत्त्वपूर्ण छ । यो धेरै हदसम्म सर्काडियन लयबाट प्रभावित हुन्छ – आन्तरिक घडी जसले शरीरका प्रक्रियाहरूलाई नियमन गर्छ । उनका अनुसार मौसमका कारण निद्रामा हुने परिवर्तन धेरै समय टिक्दैन भन्ने पनि अनुसन्धानमा खुलेको छ । यी परिवर्तनहरू २ हप्तासम्म देखिन्छन् ।
यो अनुसन्धान ४५ देखि ८५ वर्ष उमेर समूहका ३० हजार ९७ जनामा गरिएको थियो । यसमा मानिसहरूलाई निद्रासँग सम्बन्धित प्रश्नहरू सोधिएको थियो । उदाहरणका लागि, उनीहरू कति समय सुत्छन्, उनीहरूलाई निदाउन कति समय लाग्छ र उनीहरू गहिरो निद्रामा कति समय बस्छन् ।
अनुसन्धानले यी प्रश्नहरूको जवाफ दिने मानिसहरूले हप्तामा तीन वा सोभन्दा बढी पटक निदाउन ३० मिनेटभन्दा बढी समय लाग्ने वा बिहान सबेरै उठ्ने गरेको बताए ।
गर्मी मौसममा गरिएको अनुसन्धानमा मानिसहरुको औसत निद्रा ६.७६ घण्टा रहेको अनुसन्धानले देखाएको छ । त्यसैगरी चिसोमा सरदर ५ मिनेट बढी अर्थात् ६ दशमलव ८४ घण्टा सुत्ने मानिसहरुको अनुसन्धान गरिएको थियो ।
